TODAY 2025. 01. 10(금)
기사 최종 편집일시 2025-01-04 14:05:42
경증이었어도 코로나19 격리 해제 후 피로감과 체력저하로 일상생활에 어려움을 겪는 사람이 많다. 이는 치료 기간에 제한된 생활을 하며 근력과 지구력이 약해진 탓이므로 적절한 운동으로 근력·지구력을 회복해야 한다. 코로나 격리 해제자를 위한 안전한 운동법을 알아보자.유산소·근력 운동 회복에 도움코로나 격리 해제자가 운동할 때는 반드시 ‘천천히’, ‘무리하지 않기’를 기억해야 한다. 코로나 회복기에 있다면 운동을 하고 나서 매우 피로하거나 기분이 나빠질 수 있다. 피로감 악화를 피하려면 ▲준비운동 ▲본운동 ▲정리운동 순서로 천천히 진행해야 한다.① 준비운동은 체온을 높여 주고 우리 몸을 운동하기 적당한 상태로 만들어 준다. 준비운동은 저강도로 하면 된다. 땀이 약간 나고, 대화를 나누며 노래도 부를 수 있는 정
2022년 03월 21일
우리 주변을 살펴보면 수단 좋은 사람이 많이 있습니다. 자기에게 무엇이 유익한지를 잘 알고 있어 집을 사고, 사업을 확장하고, 건강을 관리하고, 노후를 설계하는 것에 푹 빠져 삽니다. 아마 대부분의 사람들이 이 같은 일에 몰두해 다른 것을 생각할 겨를이 없을 것입니다.오늘날 우리는 조선시대 임금이 먹지 못하던 음식을 먹기도 하고, 입지 못하던 옷을 입기도 합니다. 또 자기 차를 운전해 먼 거리까지 쉽게 오갑니다. 그런데 우리는 여전히 배고프고 옷이 없고 가난하다고 느끼고 있습니다.이것은 사냥에서 돌아온 에서 앞에 놓인 팥죽 한 그릇과 같습니다. 인간다운 소중한 가치들을 쓰레기통에 던져 버리고, 배고픔 앞에 윤리도 도덕도 양심도 책임감도 심지어 신앙까지 다 팔아먹은 것입니다. 팥죽 한 그릇에 매인 인생이요,
2022년 03월 21일
멘델스존 향한 증오 쌓아올리며반(反)유대주의 표출한 바그너바그너 사상에 심취한 히틀러그 증오 이어받아 유대인 탄압아우슈비츠 가스실 향하는 길에바그너 음악 틀며 유대인 학살<사진설명> 바그너가 세운 ‘바이로이트 축제극장’ 내부. 1876년부터 매해 ‘바이로이트 축제’를 개최해 바그너의 오페라 작품만 공연하고 있다시대의 앙숙이던 두 음악가의 곡이 결혼식에서 늘 함께 연주되는 것이 아이러니하다는 것을 지난 호에서 살펴보았다. 멘델스존과 바그너 당시, 반유대주의가 독일 음악계에 만연하다 보니 일부 부유한 유대인들은 재력을 바탕으로 자신의 커뮤니티를 유지할 방법을 찾아 나섰다. 일찍이 멘델스존의 고모, 누이 등이 독일을 넘어 파리나 런던에서 음악 살롱을 운영하면서 유럽의 상류사회 인사들과 교류한
2022년 03월 21일
가장 낮은 곳에서담벼락 타고 올라 얻은 이름우슬초로 겸손 이루어세상을 다시 세우신 이름내가 목마르다십자가 위에서 절규하신 그 음성신 포도주를 우슬초에 매어해면에 적시고 강한 향으로죽음의 길을 달래 울부짖던 소리막혔던 하나님과 길을 여시고사랑의 통로가 되신 주 예수여“내 피 받아먹어 영원한 음료야”“내 살 받아먹어 영원한 양식이야”나지막한 사랑의 음성으로영원한 생명을 주셨도다우슬초에 얽힌 그 사랑을 나 찬양하리그 이름으로 영원히 살아가리
2022년 03월 21일
요한복음 6장 53~59절예수께서 이르시되 내가 진실로 진실로 너희에게 이르노니 인자의 살을 먹지 아니하고 인자의 피를 마시지 아니하면 너희 속에 생명이 없느니라 내 살을 먹고 내 피를 마시는 자는 영생을 가졌고 마지막 날에 내가 그를 다시 살리리니 내 살은 참된 양식이요 내 피는 참된 음료로다 내 살을 먹고 내 피를 마시는 자는 내 안에 거하고 나도 그 안에 거하나니 살아 계신 아버지께서 나를 보내시매 내가 아버지로 인하여 사는 것같이 나를 먹는 그 사람도 나로 인하여 살리라 이것은 하늘로서 내려온 떡이니 조상들이 먹고도 죽은 그것과 같지 아니하여 이 떡을 먹는 자는 영원히 살리라 이 말씀은 예수께서 가버나움 회당에서 가르치실 때에 하셨느니라십자가에서 살 찢고 피 흘림으로영생할 생명 주신 예수 그리스도예수
2022년 03월 21일
영의 사람은 영적 가난 끝내려고하나님의 부유를 간절히 구하며하나님께서 생명 주시기를 기도영적 전쟁 승리하고 전도하려면애타게 기도해 영적 특성 가져야육신의 소욕에 얽매여 살아간다면 악한 것입니다. 이들은 돈이 많아 좋은 음식을 먹고 비싼 옷을 입으며 자기 마음대로 돈을 펑펑 쓸 수 있다면 그것을 제일로 여깁니다. 육신의 사람은 하나님의 음성에 귀를 기울이지 않습니다. 왜냐하면 하나님의 음성을 듣고 기도하며 사는 것이 육신적으로는 피곤하고 힘들기 때문입니다. 권력과 명예와 부를 얻어 육의 것으로 만족하며 살다가 육신으로 마감하려 합니다.그러나 영의 사람은 자기 영혼의 요구가 돈으로 충족되는 것이 아니요, 문명으로 충족되는 것이 아니요, 오직 하나님만으로 충족된다는 것을 잘 알고 있습니다. 이런 사람은 권력과 명
2022년 03월 21일
가로 1. 십자가의 도가 멸망하는 자들에게는 미련한 것이요 구원을 얻는 우리에게는 ○○○○ ○○이라(고전1:18)4. 너는 우림과 둠밈을 ○○ ○○ 안에 넣어 아론으로 여호와 앞에 들어 갈 때에 그 가슴 위에 있게 하라 아론이 여호와 앞에서 이스라엘 자손의 판결을 항상 그 가슴 위에 둘찌니라(출28:30)5. 우리가 ○○으로 우겨쌈을 당하여도 싸이지 아니하며 답답한 일을 당하여도 낙심하지 아니하며(고후4:8)7. 우리는 ○○ 이편 곧 동편에서 산업을 얻었사오니 그들과 함께 ○○ 저편에서는 기업을 얻지 아니하겠나이다(민32:19)8. 나더러 ○○ ○○ 하는 자마다 천국에 다 들어갈 것이 아니요 다만 하늘에 계신 내 아버지의 뜻대로 행하는 자라야 들어가리라(마7:21)10. 빌립은 안드레와
2022년 03월 21일
“이스라엘이 요셉에게 이르되 네가 지금까지 살아 있고 내가 네 얼굴을 보았으니 지금 죽어도 가하도다”(창46:30). 야곱은 그토록 사랑하던 요셉을 만나자, 자신이 이때까지 살아 있어 아들의 얼굴을 보게 되었으므로 이제 죽어도 여한이 없다고 말했다. 하나님께 감사하는 마음에서 우러난 말이었다.야곱에게 있어 사랑하는 아들 요셉을 잃은 슬픔은 죽음보다 더한 고통이었다. 그러나 요셉을 만나는 기쁨으로 고통은 사라지고 이제 아무런 욕심도 없고 죽는다고 해도 불평할 것이 없다는 뜻이다.오늘날 우리 성도들에게는 야곱이 요셉을 만난 것보다 더 큰 기쁨의 만남이 기다리고 있다. 이 땅에 재림하실 신랑 되신 예수 그리스도와의 만남이다. 이것은 영적생활에서 승리한 성도에게 주어지는 특권이다. 이 특권을 얻으려면 세상 문화와
2022년 03월 21일
국내 최정상급 찬양사역자들과연세중앙교회 오케스트라 협연진실한 찬양과 간증 올려 드려방역지침 철저히 지키며 진행<사진설명> (왼쪽 위부터 시계방향으로) 하니 사모, 강찬 목사, 송정미 사모, 윤승업 지휘자, 최선규 아나운서, 전용대 목사.<사진설명> 지난 3월 6일(주일) 오후 3시 연세중앙교회 예루살렘문화홀에서 국내 최정상급 찬양사역자들과 연세중앙교회 오케스트라가 하나님을 찬양하는 콘서트를 열었다.매년 3월은 연세중앙교회 설립을 기념하는 달로서, 우리 교회를 세우신 하나님께 여러 가지 문화행사를 기획해 감사와 찬양과 영광을 올려 드린다. 첫 순서로 지난 3월 6일(주일) 오후 3시 예루살렘문화홀에서 교회를 세우신 하나님께 감사하고 복음을 전해 영혼 구원을 하고자 ‘교회설립 36
2022년 03월 16일
3월 7일 줌으로 개강예배 드려세계 242국 중 절반 이상 참가해외 참가국들 더 늘어날 예정목사·사모에게 목회할 힘 공급<사진설명> 화상회의 앱 ‘줌’으로 진행한 실천목회연구원 사모대학 개강예배에서 윤석전 목사가 지구촌 목회자들에게 설교 말씀을 전하고 있다. 목양센터 2층 스튜디오에서 송출하는 설교 말씀을 듣고 지구촌 130여 국 목회자들이 목회할 생명을 공급받았다.‘양방향 지구촌 실천목회연구원 사모대학’이 지난 3월 7일(월) 저녁 7시에 개강해 화상회의 앱 ‘줌(Zoom)’으로 개강예배를 드렸다. 목회 잘하기를 열망해 전 세계에서 참가한 목회자들은 개강예배 찬양부터 사모함으로 하나님께 올려 드렸다. 1989년부터 목회자를 대상으로 시작한 ‘실천목회연구원 사모대학’은 코로나19 감염 예
2022년 03월 16일
지난 3월 1일(화) 연세가족들은 코로나19 여파로 중환자들이 혈액을 제때 공급받지 못하는 위급상황을 안타깝게 여겨 헌혈 캠페인에 자원해 동참했다. “네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라”(막12:31) 하신 주님의 당부를 실천한 이들마다 환한 미소와 함께 은혜로운 소감을 보내 주었다. 지난 호에 이어 연세가족들의 이웃 사랑 실천 소감을 소개한다.■헌혈 통해 회개, 감사도 회복-안은택(40남전도회)지난 3월 1일 헌혈의 날 당일, 헌혈하러 가는 길에 나도 모르게 눈물이 주르륵 흘렀다. 그동안 코로나19를 핑계 삼아 나태함과 육신의 생각을 앞세우며 충성하지 못하고 신앙생활에 마음 쏟지 못한 지난날을 깨달아 회개한 것이다. 진실하게 회개하면서 주님과 사이를 회복하니 감사와 기쁨이 마음속에 샘솟았다.주님은
2022년 03월 15일
<사진설명> 야곱학년에서 진행한 성경적 생명교육 공과 내용. ‘건강한 도파민’이라는 주제로 중독예방 교육을 했다. 초등부 야곱학년(3~4학년)은 지난 1~2월 4주에 걸쳐 주일예배 후 공과 시간에 ‘성경적 생명교육’을 진행했다. 어린이들이 학교에서 배우는 역사와 성지식이 왜곡되고 성경과 어긋나 있기 때문에 성경 말씀 안에서 올바른 교육을 진행하기 위해 마련했다. 강의는 가정회복, 성폭력예방, 중독예방교육 등 자격증을 가진 왕영진 학년장이 맡아 중독 예방, 성(性), 역사 등에 관해 교육했다.1월 16일(주일)에는 ‘창조와 생명’이라는 주제로 “하나님께서 창조하신 세계는 하나님의 법과 질서에 끝까지 순종하므로, 하나님께서 남자와 여자로 창조하신 것도 신체를 바꾸거나 훼손해 성별을 바꿔서는
2022년 03월 15일
