<51여전도회>
[상반기 결산기획 | 주님이 쓰신 부서들] 복음 전도, 영혼 섬김, 주님이 써 주셨습니다
TODAY 2024. 05. 22(수)
기사 최종 편집일시 2024-05-21 13:38:28
문화
인기 키워드
# 성막 # 회개하라 # 동계성회 # 열매 # 성막과 예수 그리스도포토뉴스
많이 본 뉴스
- 1. [토막상식] 갈릴리 바다, 게네사렛 호수, 디베랴 바다
- 2. [윤석전 목사와 함께하는 ‘성서의 땅을 가다’(114)] 사사 입다와 야곱의 숨결이 깃든 길르앗 지역
- 3. [윤석전 목사와 함께하는 ‘성서의 땅을 가다’(118)] 신·구약 역사가 살아 숨 쉬는 성서의 땅 시리아
- 4. [윤대곤 목사 칼럼] 전도하러 오신 예수 그리스도
- 5. “연세청년 등반 축하하고 축복해요!”
- 6. 연세가족이 주님처럼 섬기겠습니다
- 7. 생명의 말씀 듣고 영적 축복 소유
- 8. [윤석전 목사와 함께하는‘성서의 땅을 가다’(210·上)] 다윗의 블레셋 망명지‘시글락’
- 9. 영혼 구원 위한 사랑의 헌혈
- 10. [윤석전 목사와 함께하는 ‘성서의 땅을 가다’(109)] 고대 무역도시 페트라로 유명한 에돔과 에돔족속
이현정과 함께 하는 뷰티체조
혈액순환 촉진하는 ‘물고기 자세’
등록날짜 [ 2008-03-25 13:20:48 ]
 |
동/작/방/법
① 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 앞으로 편다.
② 두 손을 살며시 주먹 쥐면서 팔을 직각으로 접어 몸통에 붙인다.
③ 가슴을 위로 젖혀 올리면서 숨을 들이마신다.
④ 더욱 가슴을 위로 올리고 정수리가 바닥에 닿도록 한다.
⑤ 팔꿈치로 지탱 하면서 가슴을 활모양 같이 젖히고 목을 충분히 펴 준다.
⑥ 눈을 감고 4호흡(四呼吸) 하고 나서 조용히 등을 붙이고 본래 자세로 돌아간다.
① 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 앞으로 편다.
② 두 손을 살며시 주먹 쥐면서 팔을 직각으로 접어 몸통에 붙인다.
③ 가슴을 위로 젖혀 올리면서 숨을 들이마신다.
④ 더욱 가슴을 위로 올리고 정수리가 바닥에 닿도록 한다.
⑤ 팔꿈치로 지탱 하면서 가슴을 활모양 같이 젖히고 목을 충분히 펴 준다.
⑥ 눈을 감고 4호흡(四呼吸) 하고 나서 조용히 등을 붙이고 본래 자세로 돌아간다.
|
◈ 효능 및 효과 * 호르몬의 균형이 유지되고 전신의 혈행이 좋아지므로 비만이 해소되고 피부가 깨끗해진다. * 유선의 발육을 좋게 하는 기혈을 자극하기 때문에 가슴이 풍부해진다. * 호흡기계(系)의 경혈을 자극하기 때문에 감기나 천식, 만성 기관지염에 좋다. * 경추와 요추를 강화하고 내장의 기능을 높여준다. * 척추를 뒤로 젖히기 때문에 자율신경이 조절된다. |
위 글은 교회신문 <131호> 기사입니다.
